Seniors

4 millions de séniors déclarent pratiquer une activité physique. C’est mieux que quelques années mais encore pas suffisants. L’activité physique contribue-t-elle à augmenter l’espérance de vie ? C’est indéniable. Puisque à l’inverse, la sédentarité augmente le risque d’accidents physiques, cardio-vasculaires ?

Bien sûr l’activité physique doit être adaptée. Il s’agit de pratiquer essentiellement du functional training, de reproduire des gestes de la vie quotidienne. D’un point de vue cardio-vasculaire, il est essentiel de pratiquer certaines activités comme la course à pied, le footing, la marche rapide, la randonnée, le nordic walking, la natation. Il est préférable des pratiquer des séances ne dépassant pas 1h, régulièrement plutôt que d’effectuer des séances trop longues